Jadłospis 05.01.2026 – 11.01.2026

× Aby prawidłowo zobaczyć tabelę Dobry Posiłek, należy obrócić ekran w tryb poziomy

Dzień 11.01.2026 (niedziela)

 Dieta ogólnaDieta lekkostrawnaDieta cukrzycowa
Śniadanie
– Zacierka na mleku (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Filecik drobiowy (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek Haga 1 szt (18 g)
– Ogórek świeży (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Zacierka na mleku (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Filecik drobiowy (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek Haga 1 szt (18 g)
– Marcherw parowana (50 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Filecik drobiowy (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek Haga 1 szt (18 g)
– Ogórek świeży (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie  
– Sałatka lodowa z pomidorem (200 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– ser mozzarella (60 g)
Obiad
– Zupa pieczarkowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kasza gryczana (200 g)
(GLU, SOJ)
– Pulpet w sosie własnym (100 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Surówka z buraka (140 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– jabłko (100 g)
– Zupa bulion warzywny (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kasza jęczmienna 200g (200 g)
(GLU)
– Pulpet w sosie własnym (100 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Surówka z buraka (140 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– jabłko (100 g)
– Zupa pieczarkowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kasza gryczana (200 g)
(GLU, SOJ)
– Pulpet w sosie własnym (100 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Surówka szwedzka (100 g)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– jabłko (100 g)
Podwieczorek   
Kolacja
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów (80 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser żółty (40 g)
(MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Pomidor (40 g)
– Patison (40 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kawa inka (200 ml)
(GLU, MLE)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Serek tartare 1 szt (18 g)
(MLE, SEL, GOR, S02)
– Pasta warzywna z suszonymi pomidorami (60 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pomidor (40 g)
– Sałata liść (30 g)
– Kawa inka (200 ml)
(GLU, MLE)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów (80 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser żółty (40 g)
(MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Pomidor (40 g)
– Patison (40 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Mus owocowy (120 g)
– Mus owocowy (120 g)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica drobiowa (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2581.32 kcal
B: 106.56g
T: 91.02g
(Nas: 33.47g)
W: 346.14g
(Cuk: 60.01g)
Sól: 5.44g
Bł: 33.01g
E: 2476.32 kcal
B: 92.28g
T: 77.17g
(Nas: 27.03g)
W: 363.39g
(Cuk: 55.80g)
Sól: 4.38g
Bł: 28.81g
E: 2131.81 kcal
B: 101.23g
T: 73.06g
(Nas: 31.16g)
W: 282.68g
(Cuk: 34.81g)
Sól: 6.00g
Bł: 30.04g
Obiad dnia
Zupa:
Zupa pieczarkowa (300ml):
(Porcje rosołowe, ziemniaki, pietruszka korzeń, seler, marchew, pieczarki, przyprawy, śmietana)
.
Drugie danie:
– Kasza gryczana (200g)
– Pulpet w sosie własnym (100g)
(Łopatka bez kości, jajka, cebula, bułka tarta, mąka, olej, przyprawy)
– Surówka z buraka (140g)
(Buraki, przyprawy, olej)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
– mandarynka (60g)
.
Wartość energetyczna posiłku: 980 kcal, 51,5g białka, 32,5g tłuszczy, w tym 7,2g tłuszczów nasyconych, 162g węglowodanów, w tym 38g cukrów prostych

Dzień 10.01.2026 (sobota)

 Dieta ogólnaDieta lekkostrawnaDieta cukrzycowa
Śniadanie
– Makaron na mleku (300 ml)
(JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Twaróg krajanka (40 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Papryka świeża (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Makaron na mleku (300 ml)
(JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Twaróg krajanka (40 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Sałata liść (30 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Twaróg krajanka (40 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Papryka świeża (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie  
– Gotowane warzywa z olejem i słonecznikiem (200 g)
(SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
Obiad
– Zupa Jarzynowa (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Udko trybowane w panierce a’la schabowy (100 g)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, SEL, GOR, SEZ)
– Surówka mizeria (140 g)
(GLU, MLE, SEL, GOR, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Zupa Jarzynowa (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Udko gotowane (100 g)
– Surówka z sałaty z jogurtem (60 g)
(GLU, MLE, SEL, GOR, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Zupa Jarzynowa (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Udko trybowane w panierce a’la schabowy (100 g)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, SEL, GOR, SEZ)
– Surówka mizeria (140 g)
(GLU, MLE, SEL, GOR, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
Podwieczorek   
Kolacja
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Sałatka ryżowa z kolorowymi warzywami i kukurydzą (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kakao (200 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Sałatka ryżowa z kolorowymi warzywami i kukurydzą (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kakao (200 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Sałatka ryżowa z brązowego ryżu i warzyw (180 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Sok wielowarzywny Dawtona (330 ml)
– Sok wielowarzywny Dawtona (330 ml)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Serek tartare 1 szt (18 g)
(MLE, SEL, GOR, S02)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2386.25 kcal
B: 86.04g
T: 77.26g
(Nas: 29.06g)
W: 351.18g
(Cuk: 83.12g)
Sól: 4.44g
Bł: 28.00g
E: 2193.33 kcal
B: 82.86g
T: 66.78g
(Nas: 28.40g)
W: 328.34g
(Cuk: 78.51g)
Sól: 4.14g
Bł: 25.54g
E: 2268.50 kcal
B: 82.18g
T: 86.21g
(Nas: 28.11g)
W: 308.02g
(Cuk: 34.21g)
Sól: 4.52g
Bł: 34.12g
Obiad dnia
Zupa:
zupa jarzynowa (300ml):
(Porcje rosołowe, ziemniaki, bukiet jarzyn, pietruszka korzeń, seler, marchew, przyprawy)
.
Drugie danie:
– Ziemniaki z wody (200g)
– Udko trybowane w panierce a’la schabowy (100g)
(Noga trybowana bez skóry, bułka tarta, przyprawy, olej)
– Mizeria (140g)
(Ogórek świeży, śmietana, przyprawy)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
.
Wartość energetyczna posiłku: 790 kcal, 32g białka, 26g tłuszczy, w tym 6,4g tłuszczów nasyconych, 120g węglowodanów, w tym 21g cukrów prostych

Dzień 09.01.2026 (piątek)

 Dieta ogólnaDieta lekkostrawnaDieta cukrzycowa
Śniadanie
– Kasza manna na mleku (300 ml)
(GLU, MLE)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Szynka z liściem (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– jajko 1 szt (60 g)
(JAJ)
– Pomidor (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Kasza manna na mleku (300 ml)
(GLU, MLE)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Szynka z liściem (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– jajko 1 szt (60 g)
(JAJ)
– Pomidor (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Szynka z liściem (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– jajko 1 szt (60 g)
(JAJ)
– Pomidor (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie  
– Serek wiejski (150 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Ogórek świeży (50 g)
Obiad
– Zupa szpinakowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Makaron 200g (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sos boloński z mięsem (150 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– mandarynka (60 g)
– Zupa szpinakowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Makaron 200g (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sos boloński z mięsem (150 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Mus owocowy (120 g)
– Zupa szpinakowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Makaron 200g (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sos boloński z mięsem (150 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– mandarynka (60 g)
Podwieczorek   
Kolacja
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Śledzik w śmietanie  z cebulą i ogórkiem (250 g)
(GLU, SKR, RYB, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Sałatka z kaszy kuskus z tuńczykiem (180 g)
(GLU, SKR, JAJ, RYB, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Śledzik w śmietanie  z cebulą i ogórkiem (250 g)
(GLU, SKR, RYB, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Jogurt naturalny 100-150 g (150 g)
(GLU, MLE, ORZ)
– Jogurt naturalny 100-150 g (150 g)
(GLU, MLE, ORZ)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Twarożek (50 g)
(GLU, GOR, MLE, OZI, ORZ, SEL, SEZ, SOJ, SO2)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2240.94 kcal
B: 100.46g
T: 89.35g
(Nas: 31.20g)
W: 269.66g
(Cuk: 49.81g)
Sól: 11.09g
Bł: 21.38g
E: 2446.43 kcal
B: 99.18g
T: 92.88g
(Nas: 29.10g)
W: 312.15g
(Cuk: 42.05g)
Sól: 4.42g
Bł: 25.57g
E: 2412.16 kcal
B: 127.92g
T: 97.44g
(Nas: 36.39g)
W: 267.27g
(Cuk: 41.31g)
Sól: 11.52g
Bł: 22.53g
Obiad dnia
Zupa:
Zupa szpinakowa (300ml):
(Porcje rosołowe, ziemniaki, marchew, pietruszka korzeń, seler, szpinak, śmietana)
.
Drugie danie:
– Makaron (200g)
– Sos Boloński z mięsem (120g)
(Łopatka bez kości, pieczarka, papryka, cebula, olej, koncentrat pomidorowy, przyprawy)
– jabłko (100g)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
.
Wartość energetyczna posiłku: 940 kcal, 37g białka, 37,5g tłuszczy, w tym 6,2g tłuszczów nasyconych, 120g węglowodanów, w tym 26g cukrów prostych

Dzień 08.01.2026 (czwartek)

Dieta ogólna Dieta lekkostrawna Dieta cukrzycowa
Śniadanie
– Płatki owsiane na mleku (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica sopocka (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser żółty (40 g)
(MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Ogórek kiszony (40 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pomidor (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Płatki owsiane na mleku (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica sopocka (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek tartare 1 szt (18 g)
(MLE, SEL, GOR, S02)
– Marcherw parowana (100 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica sopocka (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser żółty (40 g)
(MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Ogórek kiszony (40 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pomidor (40 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie
– Sok wielowarzywny Dawtona (200 ml)
Obiad
– Zupa pomidorowa (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Wątróbka gotowana w sosie (100 g)
(GLU, GOR, LUB, OZI, ORZ, SEL, SEZ, SOJ, SO2)
– Surówka bułgarska (140 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Zupa pomidorowa (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Wątróbka gotowana w sosie (100 g)
(GLU, GOR, LUB, OZI, ORZ, SEL, SEZ, SOJ, SO2)
– Mieszanka warzyw w paskach (marchew, pietruszka, seler) (140 g)
(SOJ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Zupa pomidorowa (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Wątróbka gotowana w sosie (100 g)
– Surówka bułgarska (140 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
Podwieczorek
Kolacja
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Kopytka w sosie warzywnym (250 g)
(GLU, GOR, JAJ, MLE, OZI, ORZ, SEL, SEZ, SOJ, S02, ŁUB, MCK)
– Sałatka lodowa z pomidorem (60 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kawa inka (200 ml)
(GLU, MLE)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Kopytka w sosie warzywnym (250 g)
(GLU, GOR, JAJ, MLE, OZI, ORZ, SEL, SEZ, SOJ)
– Sałatka lodowa z pomidorem (60 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kawa inka (200 ml)
(GLU, MLE)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Sałatka z kapusty pekińskiej, jajka, pomidorów w sosie jogurtowym (180 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Sok owocowy (330 ml)
– Sok owocowy (330 ml)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Serek wiejski (50 g)
(GOR, MLE, OZI, ORZ, SEL, SEZ, SOJ, SO2)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2503.53 kcal B: 99.13g T: 95.85g (Nas: 34.28g) W: 326.06g (Cuk: 82.97g) Sól: 5.61g Bł: 29.79g
E: 2042.34 kcal B: 85.98g T: 51.99g (Nas: 26.35g) W: 323.66g (Cuk: 84.77g) Sól: 4.12g Bł: 31.64g
E: 2336.99 kcal B: 108.45g T: 99.02g (Nas: 34.66g) W: 267.63g (Cuk: 46.78g) Sól: 7.15g Bł: 30.00g
Zdjęcia zdjęcie diety zdjęcie diety
Obiad dnia
Zupa:
Zupa pomidorowa (300ml):
(Porcje rosołowe, marchew, seler, pietruszka korzeń, koncentrat pomidorowy, śmietana, przyprawy, makaron)
.
Drugie danie:
– Ziemniaki z wody (200g)
– Wątróbka z cebulką (100g)
(Wątróbka, cebula, olej)
– Surówka bułgarska (140g)
(Kapusta pekińska, papryka świeża, kukurydza konserwowa, olej, przyprawy)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
.
Wartość energetyczna posiłku: 920 kcal, 37g białka, 45g tłuszczy, w tym 5,5g tłuszczów nasyconych, 101g węglowodanów, w tym 24,5g cukrów prostych

Dzień 07.01.2026 (środa)

 Dieta ogólnaDieta lekkostrawnaDieta cukrzycowa
Śniadanie
– Płatki kukurydziane na mleku (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, SEZ, S02)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Szynka chuda (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek wiejski (50 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Papryka świeża (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Płatki kukurydziane na mleku (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, SEZ, S02)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Szynka chuda (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek wiejski (50 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Sałata liść (30 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Szynka chuda (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek wiejski (50 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Papryka świeża (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie  
– Sałatka lodowa z pomidorem (100 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser camembert (60 g)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
Obiad
– Zupa z ciecierzycy (300 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ryż gotowany (200 g)
(OZI, SEZ)
– Potrawka z kurczaka z warzywami (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Brokuł parowany (140 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, SEL, GOR)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– gruszka (100 g)
– Zupa grysikowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ryż gotowany (200 g)
(OZI, SEZ)
– Potrawka z kurczaka z warzywami (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Brokuł parowany (140 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, SEL, GOR)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Mus owocowy (120 g)
– Zupa z ciecierzycy (300 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ryż gotowany (200 g)
(OZI, SEZ)
– Potrawka z kurczaka z warzywami (200 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Brokuł parowany (140 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, SEL, GOR)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– gruszka (100 g)
Podwieczorek   
Kolacja
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Tyrolska (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pasta rybna z twarogiem (80 g)
(GLU, SKR, RYB, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Ogórek świeży (40 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Tyrolska (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pasta rybna z twarogiem (80 g)
(GLU, SKR, RYB, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Pomidor (40 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Tyrolska (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pasta rybna z twarogiem (80 g)
(GLU, SKR, RYB, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Ogórek świeży (40 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Jogurt naturalny 100-150 g (150 g)
(GLU, MLE, ORZ)
– Jogurt naturalny 100-150 g (150 g)
(GLU, MLE, ORZ)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2054.31 kcal
B: 104.71g
T: 56.96g
(Nas: 22.95g)
W: 296.53g
(Cuk: 48.74g)
Sól: 5.67g
Bł: 32.16g
E: 2126.19 kcal
B: 105.65g
T: 57.99g
(Nas: 23.62g)
W: 306.73g
(Cuk: 37.09g)
Sól: 5.67g
Bł: 31.28g
E: 2348.37 kcal
B: 126.07g
T: 78.86g
(Nas: 36.14g)
W: 300.28g
(Cuk: 45.76g)
Sól: 7.33g
Bł: 33.48g
Zdjęciazdjęcie dietyzdjęcie dietyzdjęcie diety
Obiad dnia
Zupa:
Zupa z ciecierzcy (300ml):
(Ziemniaki, seler, marchew, pietruszka korzeń, ciecierzyca, przyprawy, porcje rosołowe)
.
Drugie danie:
– Ryż gotowany (200g)
– Potrawka z kurczaka z warzywami (200g)
(Noga trybowana bez skóry, bukiet jarzyn mrożonych, olej, przyprawy, mąka)
– brokuł parowany (140g)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
– Gruszka (100g)
.
Wartość energetyczna posiłku: 850 kcal, 35g białka, 20g tłuszczy, w tym 3,2g tłuszczów nasyconych, 156g węglowodanów, w tym 33g cukrów prostych

Dzień 06.01.2026 (wtorek)

 Dieta ogólnaDieta lekkostrawnaDieta cukrzycowa
Śniadanie
– Zacierka na mleku (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwiczanka (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– ser mozzarella (60 g)
– Pomidor (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Zacierka na mleku (300 ml)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwiczanka (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– ser mozzarella (60 g)
– Pomidor (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwiczanka (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– ser mozzarella (60 g)
– Pomidor (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie  
– Gotowane warzywa z olejem i słonecznikiem (200 g)
(SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
Obiad
– Zupa krem brokułowa z grzankami (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Zraz wp w sosie (100 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Surówka z czerwonej kapusty (140 g)
(JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Zupa krem brokułowa z grzankami (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Zraz wp w sosie (100 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Surówka z selera (140 g)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Zupa krem brokułowa z grzankami (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ziemniaki z wody (200 g)
– Zraz wp w sosie (100 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Surówka z czerwonej kapusty (140 g)
(JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
Podwieczorek   
Kolacja
– Naleśniki (100 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Sałatka z ogórka, papryki i sałaty lodowej (60 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kakao (200 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Naleśniki (100 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB, MCK)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Pomidor (40 g)
– Kakao (200 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Pasta z wędliny z dodatkiem zieleniny (60 g)
(GLU, JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Sałatka z ogórka, papryki i sałaty lodowej (60 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Mus owocowy (120 g)
– Mus owocowy (120 g)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Twaróg krajanka (40 g)
(OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2208.65 kcal
B: 99.20g
T: 69.31g
(Nas: 28.71g)
W: 306.76g
(Cuk: 64.34g)
Sól: 4.22g
Bł: 26.95g
E: 2086.83 kcal
B: 98.59g
T: 58.74g
(Nas: 27.28g)
W: 303.10g
(Cuk: 56.23g)
Sól: 4.36g
Bł: 31.76g
E: 2073.05 kcal
B: 97.67g
T: 81.83g
(Nas: 26.73g)
W: 252.89g
(Cuk: 43.11g)
Sól: 5.11g
Bł: 32.20g
Obiad dnia
Zupa:
Zupa krem brokułowa z grzankami (300ml):
(Ziemniaki, marchew, pietruszka korzeń, seler, brokuł, przyprawy, śmietana, grzanki)
.
Drugie danie:
– Ziemniaki z wody (200g)
– Zraz wieprzowy w sosie (100g)
(Schab wieprzowy, przyprawy, olej, mąka)
– Surówka z czerwonej kapusty (140g)
(Kapusta czerwona, marchew, olej, przyprawy)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
.
Wartość energetyczna posiłku: 750 kcal, 41,5g białka, 25,5g tłuszczy, w tym 5g tłuszczów nasyconych, 94g węglowodanów, w tym 24g cukrów prostych

Dzień 05.01.2026 (poniedziałek)

 Dieta ogólnaDieta lekkostrawnaDieta cukrzycowa
Śniadanie
– Ryż na mleku (300 ml)
(OZI, MLE, SEZ)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica drobiowa (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek tartare 1 szt (36 g)
(MLE, SEL, GOR, S02)
– Ogórek świeży (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Ryż na mleku (300 ml)
(OZI, MLE, SEZ)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica drobiowa (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek tartare 1 szt (36 g)
(MLE, SEL, GOR, S02)
– Sałata liść (30 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Polędwica drobiowa (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Serek tartare 1 szt (36 g)
(MLE, SEL, GOR, S02)
– Ogórek świeży (50 g)
– Sałata liść (10 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
II śniadanie  
– Jogurt z płatkami owsianymi i słonecznikiem (180 g)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Jabłko (100 g)
Obiad
– Zupa buraczkowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kasza jęczmienna 200g (200 g)
(GLU)
– Gulasz segetyński (180 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Mieszanka 3 składnikowa (marchew, kalafior, brokuł) (140 g)
(GOR, LUB, SEL, SEZ, SO2)
– Zupa buraczkowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kasza jęczmienna 200g (200 g)
(GLU)
– Gulasz segetyński (180 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Mieszanka 3 składnikowa (marchew, kalafior, brokuł) (140 g)
(GOR, LUB, SEL, SEZ, SO2)
– Zupa buraczkowa (300 ml)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Kasza jęczmienna 200g (200 g)
(GLU)
– Gulasz segetyński (180 g)
(GLU, OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– kompot owocowy (250 ml)
(OZI, SOJ, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Mieszanka 3 składnikowa (marchew, kalafior, brokuł) (140 g)
(GOR, LUB, SEL, SEZ, SO2)
Podwieczorek   
Kolacja
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser camembert (60 g)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Papryka świeża (50 g)
– Chleb mieszany (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pasta jajeczna (60 g)
(JAJ, OZI, SOJ, MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Pomidor (50 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
– Chleb graham (100 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Schab z kotła (40 g)
(GLU, OZI, SEL, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Ser camembert (40 g)
(GLU, OZI, SOJ, MLE, ORZ, GOR, SEZ, S02, ŁUB)
– Papryka świeża (50 g)
– Herbata b/cukru (250 ml)
Posiłek nocny
– Jogurt naturalny 100-150 g (150 g)
(GLU, MLE, ORZ)
– Jogurt naturalny 100-150 g (150 g)
(GLU, MLE, ORZ)
– Chleb graham (60 g)
(GLU, JAJ, SOJ, MLE, ORZ, SEZ)
– Masło (10 g)
(MLE, S02, ŁUB)
– Ser żółty (40 g)
(MLE, ORZ, SEL, GOR, SEZ, S02)
– Sałata liść (10 g)
Kaloryczność
E: 2027.73 kcal
B: 101.56g
T: 60.32g
(Nas: 32.09g)
W: 284.02g
(Cuk: 47.61g)
Sól: 5.85g
Bł: 28.21g
E: 2234.07 kcal
B: 113.56g
T: 78.36g
(Nas: 31.17g)
W: 282.55g
(Cuk: 45.85g)
Sól: 5.26g
Bł: 27.66g
E: 2264.25 kcal
B: 108.40g
T: 72.10g
(Nas: 36.37g)
W: 312.51g
(Cuk: 50.90g)
Sól: 6.63g
Bł: 34.06g
Zdjęciazdjęcie diety zdjęcie diety
Obiad dnia
Zupa:
Zupa buraczkowa (300ml):
(Ziemniaki, pietruszka korzeń, marchew, ziemniaki, przyprawy, śmietana.)
.
Drugie danie:
– Kasza jęczmienna (200g)
– Gulasz segetyński (180g)
(Wołowina, włoszczyzna, przyprawy, mąka)
– Mieszanka 3 składnikowa (marchew, kalafior, brokuł) (140g)
– Kompot owocowy (250ml)
(Woda, owoce)
.
Wartość energetyczna posiłku: 790 kcal, 40g białka, 13g tłuszczy, w tym 4,9g tłuszczów nasyconych, 140g węglowodanów, w tym 26g cukrów prostych